📖 کراتین بخوریم یا نه؟
🔬 کراتین چیست؟
کراتین (Creatine) ترکیبی طبیعی است که در بدن از اسیدهای آمینه ساخته می‌شود و در گوشت قرمز و غذاهای دریایی هم وجود دار...
بهترین زمان تمرین برای بدنسازی: صبح یا عصر؟
برای افرادی که به بدنسازی علاقه‌مند هستند، انتخاب بهترین زمان تمرین می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر نتایج داشته باشد. آیا صبح زود، زمانی ...
📖 تفاوت دوره حجم و کات در بدنسازی
مقدمه
در دنیای بدنسازی، دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن دو استراتژی رایج برای تغییر ترکیب بدنی و بهبود شاخص‌های فیزیکی هستند. هر کدام ا...
💥 معرفی کامل مکمل‌های ضروری بدنسازی
(پروتئین وی، کراتین، آمینو اسیدها، گلوتامین)
📖 چرا مکمل؟
توی دنیای بدنسازی، تغذیه اصولی و تمرین منظم دو ستون اصلی پیشرفت هستند. ا...
مزایای بدنسازی برای سلامت جسم و ذهن
در دنیای پر استرس امروز، داشتن یک بدن سالم و قوی نه تنها به زیبایی ظاهر کمک می‌کند بلکه سلامت روان را هم تضمین می‌کند. بدنسازی یکی از ب...
چگونه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
داشتن یک رژیم غذایی سالم نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت کلی بدن و افزایش انرژی روزانه می‌شود. در این مقاله، به ا...
چرا مکمل تقلبی در ظاهر تاثیر گذاری و کارایی بیشتری دارد ؟
شاید تابحال برای شما نیز پیش آمده است که برای مثال گینری اصل ٬ مجاز و دارای مجوز وزارت بهداشتی که از داروخانه تهیه نموده اید ٬ پس از یک...
اعلام اسامی مکمل های بدنسازی ورزشی تقلبی و غیر مجاز توسط سازمان غذا و دارو
در ماه های اخیر شاهد رشد و گسترش بسیار زیاد تبلیغ و فروش مکمل های بدنسازی ورزشی تقلبی با تنوع برندی حتی بالاتر و پر زرق و برق...
هادی چوپان دوم شد! نتایج مستر المپیا ۲۰۲۴ تمامی دسته ها + پوشش کامل اخبار
قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۴ سامسون داودا! هادی چوپان قهرمان پر افتخار کشورمان دوم شد. شصتمین دوره مستر المپیا در سال ۲۰۲۴ میلادی از تاریخ ۱...
درک لانسفورد قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۳ + نتایج تمامی دسته ها
ه شرکت آدیداسدرک
درک لانسفورد قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۳ شد؛ هادی چوپان دوم شد. مستر المپیا ۲۰۲۳ فرا رسید و همگان شاهد این رقابت شگفت ا...